كم سعرة حرارية تحتاج يومياً؟ خبراء يوضحون الاحتياجات حسب العمر والنشاط البدني
تُعد السعرات الحرارية المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه اليومية، إلا أن الكمية المطلوبة تختلف من شخص لآخر وفق مجموعة من العوامل، […]
هذه الأغذية تهددك بالنقرس
لتجنب الإصابة بالنقرس أو لتقليل خطر حدوث نوباته، ينبغي تعديل النظام الغذائي بحيث يتم الابتعاد عن الأغذية الغنية بالبيورينات (وكالات) أورد موقع “أبونيت دوت دي” أن النقرس مرض أيضي يهاجم المفاصل، ويحدث بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، الذي غالبا ما ينتج عن اتباع نظام غذائي غير صحي غني باللحوم والسكريات. وأوضح الموقع -الذي …
أفضل بديل للسكر، صحي ومفيد!
السكر هو مادة حلوة تستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات، ولكنه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية، مثل زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم لذلك، يبحث العديد من الأشخاص عن بدائل صحية للسكر. بعض أضرار السكريمكن أن يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى:زيادة الوزن والسمنة.زيادة مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكري.تلف …
صحة غزة تعلن الانهيار التام للمنظومة الصحية في المستشفيات.. وارتفاع عدد الشهداء
أعلن الناطق باسم وزارة الصحة في غزة، عن “الانهيار التام للمنظومة الصحية في مستشفيات قطاع غزة”، فيما يواصل الاحتلال الإسرائيلي رفض إدخال المحروقات إلى القطاع المحاصر رغم تحذيرات المنظمات الدولية من خطورة ذلك على المصابين والجرحى. وارتفع عدد شهداء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 5791، بينهم 2360 طفلا. وأوضحت وزارة الصحة في غزة أن …
خصوبة الرجال تنخفض عالميا – العقم الآن يصيب واحدا من كل 6 أزواج في سن الإنجاب
كشف اتحاد مكون من 25 خبيرا وعالما -من العاملين في نطاق دراسات الخصوبة- عن توصيات للحكومات والمنظمات العالمية الصحية يمكن أن تساعد في سياق أزمة تتزايد يوما بعد يوم تتعلق بخصوبة الرجال حول العالم. وبحسب المراجعة البحثية -التي نشرها هذا الفريق في دورية “نيتشر ريفيو يورولجي”- فإن العقم الآن يصيب واحدا من كل 6 أزواج …
الرياضة المناسبة لمريض السكري
تحظى الرياضة بأهمية بالغة لمرضى السكري، إذ تساعد في ضبط مستوى السكر بالدم، ومن ثم الحد من مضاعفات السكري الخطيرة، شرط اختيار الرياضة المناسبة وممارستها على نحو معتدل، تجنبا للمخاطر الصحية التي قد تترتب على ممارستها بشكل غير سليم مثل الانخفاض الشديد لمستوى السكر بالدم. المركز الألماني لأبحاث السكري شدد على أهمية الرياضة في خفض …
أطعمة لزيادة الصفائح الدموية
روان شريف – مصراوي تعد الصفائح الدموية من أهم العناصر الموجودة بالجسم، فهي عبارة عن جزيئات عديمة اللون في الدم وتعمل على تخثر الدم والتئام الجروح، في حالة تلف الأوعية الدموية، لذلك من المفيد تناول أطعمة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية بالجسم لتحسين صحة الدم. ونستعرض لكم مجموعة أطعمة تساعد في تحسين عدد الصفائح …
من أجل صحتك العقلية اتبع النصائح التالية
جزء مهم من الحفاظ على الصحة هو الاهتمام بصحتك العقلية. هناك الكثير من الأشياء التي يُمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحتك العقلية، وهو ما سيوفر لك حياة أفضل وعلاقات اجتماعية أهدأ وأوثق، وحياة مهنية أكثر نجاحاً وتفوقاً.. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على بعض مما يُمكنك فعله للحفاظ على صحتك العقلية. الحصول على …
الإضاءة الليلية المفرطة تزيد خطر الاضطرابات العقلية
حذرت دراسة علمية جديدة من خطورة التعرض المتزايد للإضاءة الليلية، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، مثل القلق وتوتر ما بعد الصدمة. وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة “الصحة العقلية الطبيعية”، فقد أجرى فريق بحثي من جامعة “موناش” الأسترالية “أكبر تحليل مقطعي حتى الآن” حول الضوء والنوم والنشاط البدني والصحة العقلية، شارك فيه …
رائحة الفم الكريهة في الصباح: الأسباب والحلول
كثير من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة عند استيقاظهم، ولكن أوضح الخبراء إن هناك أشياء يمكن القيام بها لتحسين رائحة الفم الكريهة في الصباح. أوضح الدكتور ريتشارد ماركيز إن هناك عدة أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، وهي سوء نظافة الفم، وتناول أو شرب الأطعمة أو السوائل القوية، وجفاف الفم، وفق ما ذكرت …