ايواجه كثير من مرضى السكري ارتفاعًا في مستوى السكر بالدم خلال ساعات الصباح الأولى، حتى مع الالتزام بالأدوية أو النظام الغذائي.
وتُعرف هذه الحالة باسم “ارتفاع سكر الدم الصباحي”، وهي من الظواهر الشائعة التي قد تؤثر على استقرار المرض إذا تكررت بشكل مستمر.
ويرجع هذا الارتفاع إلى إفراز الجسم قبل الاستيقاظ لهرمونات مثل الكورتيزول والجلوكاجون وهرمون النمو، والتي تحفز الكبد على إطلاق الجلوكوز لتزويد الجسم بالطاقة.
وعندما لا تكون كمية الأنسولين كافية أو لا يعمل بكفاءة، ترتفع مستويات السكر في الدم عند الاستيقاظ.ويشير المختصون إلى أن تكرار هذه الحالة قد يستدعي مراجعة الخطة العلاجية، إلى جانب الالتزام ببعض العادات الصحية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر.نصائح للحد من ارتفاع سكر الدم صباحًا:
اختر وجبة عشاء صحية: احرص على أن تحتوي على البروتين والألياف، مع تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة لتجنب تقلبات السكر أثناء الليل.
تناول العشاء في وقت مبكر: يفضل أن تكون الوجبة قبل النوم بعدة ساعات، لمنح الجسم الوقت الكافي لهضم الطعام وتنظيم مستوى السكر.
قم بنشاط بدني خفيف مساءً: المشي لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة بعد العشاء قد يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وخفض مستوى السكر.
تابع قياسات السكر بانتظام: قياس السكر قبل النوم وبعد الاستيقاظ يساعد على اكتشاف أي ارتفاعات متكررة، ويمنح الطبيب صورة أوضح عن فعالية العلاج.
التزم بالعلاج ونمط حياة صحي: تناول الأدوية في مواعيدها، والنوم لساعات كافية، وتقليل التوتر، والابتعاد عن الوجبات الثقيلة والمشروبات المحلاة مساءً، كلها عوامل تسهم في الحفاظ على استقرار مستوى السكر.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟إذا استمرت قراءات السكر في الارتفاع صباحًا رغم الالتزام بالعلاج والتعليمات الغذائية، فمن المهم استشارة الطبيب، إذ قد تكون هناك حاجة إلى تعديل جرعات الدواء أو توقيت استخدامها، أو إعادة تقييم خطة علاج مرض السكري بما يتناسب مع حالة المريض.
